PonorogoNews.com – Menjalani ibadah puasa memang buat perubahan drastis pada tubuh kita. Biasanya ada yang terlihat semangat, ada juga yang terlihat lemas.
Pastinya kita mengincar kondisi tubuh segar bugar dan anti lemas saat jalani ibadah puasa. Demi menjaga kebutuhan tubuh, kamu wajib perhatikan apa saja yang dikonsumsi.
Misalnya jenis minuman yang dikonsumsi saat buka puasa apa saja. Patut diperhatikan sebelum memuaska rasa dahaga selama berpuasa seharian penuh.
Guna permudah menentukan menu berbuka yang sehat dan kaya akan kandungan energi, simak 5 minuman yang cocok buat buka puasa:
Baca Juga: Sate Ayam Paling Enak di Kabupaten Ponorogo, Ada yang Dijalur One Way Ngepos
1. Es Buah
Setelah lelah dan haus selama seharian berpuasa nyatanya minuman manis punya banyak energy loh. Minuman manis ala es buah bantu seimbangkan kadar gula dalam tubuh.
Kandungan manis serta rasa asam buah-buahan berperan penting kembalikan kondisi tubuh bugar kembali. Pastikan punya minuman es buah di menu buka puasamu loh.
Tapi perlu catatan, konsumsi es buah tidak boleh berlebih. Wajib perhatikan takaran yang pasti dan jangan sampai melebihi batas normal. Bukannya sehat malah bikin penyakit.
2. Air Mineral
Konsumsi air mineral wajib dilakukan. Bahkan para dokter sarankan minum air mineral terlebih dahulu dibanding es atau minuman menyegarkan lainnya.
Air mineral yang baik termasuk air mineral biasa. Tanpa dimasukkan es atau dicampur apapun. Namun semua menyesuaikan seleramu.
Beberapa manfaat air mineral yaitu mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan ginjal, dan memelihara kesehatan organ tubuh.
Baca Juga: 6 Tempat Paling Nyaman untuk Habiskan Malam Puasa di Kabupaten Ponorogo
3. Jus Buah
Tak jauh-jauh dari konsumsi buah segar, kondisi tubuh setelah jalankan puasa memang disarankan konsumsi jus buah.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin, serat, nutrisi, dan energi tersedia di buah. Jika kita olah dengan benar, jus buah bermanfaat menyeimbangkan energi tubuh yang hilang selama berpuasa.
Buah paling diincar ada buah semangka, pisang, jus alpukat, jus sirsak, jus tomat, dan masih banyak lagi jus buah cocok di lidah masyarakat Indonesia.
4. Es Degan
Olahan air kelapa bisa divariasai dengan minuman ‘es degan’. Minuman es degan sangat cocok diminum saat berbuka puasa.
Es degan tetap jadi primadona di kulineran minuman masayarakat Indonesia. Penjual minuman es degan mudah ditemui.
Apalagi saat bulan puasa, hampir semua sudut kota tersedia penjual minuman ‘es degan’. Air kelapa asli dengan parutan kelapa buat cita rasa es degan makin menggiurkan.
Baca Juga: Bupati Sugiri Sancoko Minta Maaf dan Akan Ubah Jalur One Way
5. Es Blewah
Buah blewah jadi menu utama di minuman segar ini. Biasanya ada juga yang campur blewah dengan biji selasih dan sirup.
Kombinasi bahan-bahan diatas sangat menggoda lidah. Manis buah, dan cocopandan bakal manjakan lidahmu. Pastikan punya minuman es blewah di menu buka puasa.***