Network
PonorogoNews.com - Selama bulan Ramadan, menjaga kesehatan tubuh menjadi sangat penting karena tantangan menahan lapar dan haus serta pola tidur yang tidak teratur dapat berdampak pada kesehatan.
Selain itu, kewajiban untuk meningkatkan volume ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk santap sahur, membuat pola tidur tidak teratur.
Berikut adalah beberapa panduan dan tips untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan.
1. Pola Makan Sahur yang Baik
Pola makan sahur yang baik adalah memperhatikan keseimbangan nutrisi dan memilih makanan yang dapat memberikan energi tahan lama selama berpuasa.
Pilih makanan tinggi serat, mengandung protein dan mudah dicerna. Sebaiknya juga menghindari makanan yang terlalu banyak lemak dan sulit dicerna, maupun makanan yang mengandung banyak gula.
2. Pola Makan Saat Berbuka
Menjaga pola makan yang tepat saat berbuka puasa menjadi kunci penting bagi kesehatan tubuh selama bulan Ramadan. Mengonsumsi makanan dengan porsi yang sesuai dan secara bertahap dapat membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan pola makan saat berpuasa.
