Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Penghujan, Ini yang Perlu Dilakukan

PonorogoNews.com - Saat ini, Indonesia telah memasuki musim transisi dari kemarau ke musim hujan. Musim hujan menjadi musim yang rentan terkena penyakit.

Anda pun sebaiknya perlu melakukan pencegahan agar tidak sampai sakit hingga mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Untuk itu, berikut ini ada beberapa tips menghadapi musim hujan agar tubuh Anda tetap fit

Cuci Tangan

Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik. Hal ini dapat mengurangi risiko penyebaran infeksi. Ini terutama penting di musim hujan ketika ada risiko infeksi yang lebih tinggi.

Baca Juga: Pesan Khusus Gubernur Jawa Timur untuk Masyarakat Kediri Setelah Bandara Internasional Dhoho Beroperasi

Mengatur Pola Makan

Sebaiknya Anda memakan makanan yang bergizi bagi tubuh. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Buah-buahan segar dan sayuran hijau dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Rutin Berolahraga

Di tengah kesibukan Anda, setidaknya dalam 1 hari sempatkan waktu 30 menit-1 jam untuk berolahraga.