Network
PonorogoNews.com - Buka puasa memang menjadi momen yang dinantikan bagi mereka yang menjalani ibadah puasa. Segarnya makanan dan minuman yang disajikan saat berbuka menjadi momen yang istimewa.
Namun, selain kesegaran, kesehatan juga menjadi pertimbangan utama dalam memilih menu buka puasa yang tepat. Menu buka puasa yang sehat sebaiknya memenuhi beberapa kriteria agar memberikan manfaat yang optimal bagi tubuh setelah berpuasa.
Berikut ini rekomendasi makanan sehat yang ahrus ada saat berbuka puasa. Simak daftarnya!
Baca Juga: Bandara Dhoho Kediri Siap Beroperasi Pertengahan Puasa 2024, Ini Transportasi Penunjangnya
1. Air Putih
Konsumsi air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama saat sedang menjalani ibadah puasa. Selama puasa, tubuh kehilangan cairan melalui keringat dan pernapasan, sehingga penting untuk memastikan kecukupan cairan dengan minum air putih yang cukup.
Menjaga kebutuhan air tubuh dengan meminum 8 gelas air putih per hari merupakan langkah yang sangat baik. Ini akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mencegah dehidrasi, dan membuat kita merasa segar serta bertenaga selama menjalani puasa.
2. Kolak Pisang
Kolak pisang memang menjadi salah satu menu buka puasa yang sangat populer dan selalu dinantikan setiap Ramadan. Namun, agar lebih sehat dan tetap nikmat, terdapat beberapa langkah yang dapat diambil.
Memang, mengonsumsi kalori berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan terkait lainnya. Oleh karena itu, membuat kolak pisang yang lebih sehat dengan mengurangi lemak jenuh dan gula merah dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat selama bulan Ramadan.
Baca Juga: Khofifah Beri Kepastian Kapan Bandara Dhoho Kediri Dibuka Untuk Umum, Pertengahan Puasa Sudah Siap?
