PonorogoNews.com - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika menyebut musim pancaroba berlangsung dari April hingga Mei 2023.
Semua masyarakat dihimbau untuk mewaspadai musim pancaroba. Pasalnya sering terjadi penyakit akibat perubahan suhu dan udara.
Termasuk juga di Kabupaten Ponorogo, masyarakat harus mewaspadainya. Harus mempersiapkan diri agar imun tubuh tetap kuat menghadapi musim pancaroba.
Salah satu cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan segar.
Buah-buahan adalah sumber makanan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Berikut beberapa buah yang mudah ditemukan di Ponorogo yang berguna untuk menjaga kesehatan di musim pancaroba.
Apel
Apel mengandung serat yang dapat membuat kenyang dan menurunkan kolesterol. Apel juga mengandung flavonoid dan vitamin C yang dapat menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas¹.
Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan. Nanas juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh¹.
Mangga
Mangga mengandung beta-karoten yang dapat berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A dan vitamin C yang juga terkandung di dalam mangga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi¹.
Jambu biji
Jambu biji mengandung polisakarida sulfat, flavonoid, quercetin dan senyawa chalcone alami yang dapat merangsang produksi trombosit dan membantu pasien demam berdarah. Jambu biji juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi.
Delima
Delima mengandung antioksidan polifenol yang dapat menurunkan tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
Buah sitrus
Buah sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk limau, jeruk nipis, dan pomelo mengandung serat serta antioksidan flavonoid dan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Blueberry
Blueberry mengandung vitamin C dan vitamin K yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan kulit dan daya tahan tubuh. Blueberry juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga kelancaran aliran darah, termasuk ke rahim.