PonorgoNews.com - Lima menu makanan yang tidak direkomendasikan menjadi hidangan saat kalian berbuka puasa.
Menu buka puasa kerap kali menjadi hal yang disepelekan.
Namun ada beberapa menu makanan yang sebaiknya dihindari untuk berbuka puasa.
Hal itu tak terlepas dari kondisi perut yang kosong usai menjalani puasa.
Umumnya makanan yang tinggi lemak dan kalori, serta rendah serat dan air, tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat buka puasa.
Baca Juga: Berikut Rekomendasi Menu yang Bikin Puasamu Kuat Seharian
Pasalnya jenis makanan itu dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.
Sebaliknya, makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks sebaiknya menjadi pilihan untuk buka puasa.
Namun, keputusan akhir tentang jenis makanan yang ingin dikonsumsi tetap tergantung pada preferensi individu dan kondisi kesehatan masing-masing.
Baca Juga: Tak Bisa Pulang Kampung Saat Lebaran? Berikut Rekomendasi Tempat Wisata di Jawa Timur
Beberapa contoh makanan yang sebaiknya dihindari pada saat buka puasa antara lain:
1. Makanan cepat saji atau junk food seperti burger, pizza, kentang goreng, dan sejenisnya.
2. Makanan pedas atau berbumbu kuat yang dapat meningkatkan risiko sakit perut dan mulas seperti makanan berlemak dan berminyak.
3. Minuman berkafein seperti teh, kopi, dan minuman energi karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
4. Makanan manis atau olahan gula seperti kue, permen, dan minuman bersoda karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi dan cepat mereda.
5. Makanan asin yang dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko hipertensi seperti keripik, kacang goreng, dan makanan kalengan.