Network
PonorogoNews.com - Nutrisi yang kurang karena berpuasa dengan waktu yang lama bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis ketika berbuka.
Ketika berpuasa, tubuh kita mengalami perubahan dalam kadar gula darah karena tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama berjam-jam.
Hal ini dapat menyebabkan penurunan energi dan membuat kita merasa lemas serta ngantuk.
Oleh karena itu, penting untuk menggantikan energi yang hilang dengan mengonsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka puasa.
Baca Juga: Khofifah Beri Kepastian Kapan Bandara Dhoho Kediri Dibuka Untuk Umum, Pertengahan Puasa Sudah Siap?
Gula dari makanan dan minuman manis mampu meningkatkan kadar gula darah yang turun selama berpuasa.
Namun, perlu diperhatikan bahwa tidak semua makanan manis memiliki nilai gizi yang cukup untuk menggantikan nutrisi dan vitamin yang hilang selama beraktivitas.
Oleh karena itu, pemilihan makanan dan minuman manis yang sehat dan bergizi menjadi penting.
Meskipun makanan manis dapat meningkatkan kadar gula darah, konsumsi yang berlebihan atau makanan yang mengandung gula sederhana dapat menyebabkan penurunan gula darah yang drastis setelah makan.
